Wat is een burn-out
Bij een burn-out ben je compleet uitgeput. Dit geldt zowel lichamelijk als geestelijk. De vermoeidheid en uitputting beperken je dan in het dagelijks leven. Op het werk, thuis en in het sociale leven.
Oorzaak van een burn-out
Het gevolg van langdurige stressklachten is een burn-out. Lichamelijke en psychische klachten die alsmaar toenemen waar vaak op dat moment te weinig aandacht is besteed. Minstens zo belangrijk is hoe iemand ermee omgaat. Dit heeft te maken met persoonlijkheid. Iedereen reageert anders op stress.
Klachten en symptomen bij een burn-out
- Hoofdpijn
- Extreme vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Duizeligheid
- Angstklachten
- Stemmingswisselingen
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtig
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Prikkelbaar
- Tintelingen
Tips en wat te doen bij een burn-out
Ieder persoon is anders, zo is het verloop van een burn-out voor ieder persoon uniek. De oorzaak kan een onafgesloten gebeurtenis uit het verleden zijn of een te hoge werkdruk op de werkvloer. Bij de eerste klachten kan je het zelf behandelen en oplossen, maar neem het zeker serieus om aan te pakken. Dus wacht niet tot je volledig uitgeput bent.
Heb jij klachten? Volg dan onderstaande tips
- Neem je klachten serieus.
- Ga praten met een goede vriendin, docent, vertrouwenspersoon of leidinggevende.
- Heb de moed om mensen te vertellen hoe het echt met je gaat.
- Maak een afspraak bij de huisarts, laat je doorsturen naar een arbo-arts. En overweeg ook om je te laten doorsturen naar een psycholoog.
Herstel van een burn-out
- Accepteer dat je een burn-out hebt en neem goed rust.
- Bedenk welke problemen je stress geven en welke oplossingen hiervoor zijn.
- Voer de bedachte oplossingen uit en werk aan je herstel. Vraag hier eventueel begeleiding bij.
Hulp bij Burn-out klachten
PGTB Zorgbureau is flexibel en kijkt naar wat u graag wenst of nodig heeft. Neem telefonisch contact met ons op voor een intake gesprek. Kim van den Boogaart 06 512 68 247
Via ons aanmeldformulier kunt u ook in contact met ons komen aanmeldformulier.