Wat kan je er zelf aan doen


Het allerbelangrijkst wat je nooit mag vergeten: het ligt niet aan jou dat je gepest wordt. Het ligt
niet aan je kleren of je uiterlijk. Blijf altijd jezelf. Als je dat probeert te
veranderen, raak je ook jezelf kwijt en geeft geen garantie dat ze stoppen met pesten. Dus
wat er gebeurd blijf jezelf. 

Duidelijk zijn tegen je pestkoppen

Zeg duidelijk tegen de pesters dat je wilt dat het pesten stopt.
Als je dat moeilijk vindt, vraag dan een vriend of 
vriendin om je te helpen.
Of schakel hulp in op school of 
je ouders. Je zult zien dat mensen je graag willen helpen
en dat je er niet alleen voor staat. Dat jij niet abnormaal bent, maar dat het niet normaal is om te pesten.


Praten helpt

Het is heel goed om met iemand die je vertrouwt te praten over het (online) pesten. Dit kunnen je ouders
zijn, een oom of tante, of een goede vriend(in). Of misschien die ene waar je goed mee overweg kan bij
je in de buurt. Je bent niet alleen en andere kunnen je echt hiermee helpen als je maar
praat….
Je kunt ook altijd bellen of chatten met De Kindertelefoon (0800-0432) of met
Pestweb (0900-2828280). Je school is verplicht iets aan het pesten te doen. Dus praat ook met een
leraar, een decaan, of vertrouwenspersoon.


Praten over pesten lucht op

Ook zul je snel merken dat het een opluchting is als je het aan iemand vertelt. Je staat er niet meer zo alleen
voor. En je kunt samen bedenken wat je kunt doen om het pesten te stoppen. Ook wanneer je een ander wilt
helpen die gepest wordt. 

 

Probeer andere vrienden te maken

Als je op school weinig vrienden hebt, ga dan naar andere plekken om die wél bij je passen.
Word bijvoorbeeld lid van een vereniging of een club en 
probeer daar nieuwe vrienden te maken.
Leuke dingen doen geeft bovendien
 afleiding!

…een nieuwe start

Voel je je echt niet meer veilig en op je gemak op school dan is een laatste optie om een andere school te kiezen. Echter dit is geen streven, omdat het de kern van het probleem hiermee niet wordt aangepakt en pesters je tegenwoordig via de digitale wereld weten te vinden. Het is lastig om dit dan alsnog te negeren. 
Een nieuwe school, is dus niet altijd de oplossing.  Het is dus beter om met hulp het pesten te laten stoppen.

Leer te vertrouwen op jezelf, je eigen kracht, je eigen persoon. Maak je zelf weerbaar, niet fysiek, maar mentaal. 

PGTB Zorgbureau begeleidt, ondersteunt en staat naast je. 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *